您好,欢迎访问临沂凯旋医院官方网站! 健康咨询电话:0539-8651120
当前位置:主页 > 中医理疗科 > 腰腿痛 >

缓解腰腿疼痛推拿按摩疗法

  大多数人都经历过腰腿疼等病症,对于治疗腰腿疼等病症人们往往会采用药物的治疗。中医推荐采用按摩推拿的方法可以很好的对此类病症进行缓解。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛,促进局部血液、淋巴循环,改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗,往往能收到较好的治疗效果。

  缓解腰腿疼痛推拿按摩疗法

  按命门穴:站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

  揉肾俞穴:体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

  擦腰:站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

  揉臀:体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

  推腰臀腿部:先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

  推腰部:站位,两脚分开同肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可反方向推。

  弯腰捏腿部:站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。

  捶腰:体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

  专家提醒:由于引起腰腿痛的原因很多,所以患者应先到正规医院就诊,明确诊断后,再在专业医生指导下选择合适的按摩方法。


临沂凯旋医院
地址:临沂市兰山区白沙埠镇
乘车:市内乘车8、k10、12、21、25转59路 凯旋医院 站下车
电话:0539-8651120 免费电话400-0521-120
网站:www.kaixuanyy.com
微信:lykaixuan
QQ:1844168898

★兰山区新农合定点医院
★兰山区医疗保险定点医院
★临沂市十大爱心医院
★中国红十字会定点医院
★诚信区级A类单位